La paura di invecchiare troppo in fretta ti spaventa? Ecco 8 cose che non devi assolutamente fare

Se invecchiare ti fa paura, non fare queste 8 cose quando sei ancora giovane e riuscirai a fermare il tempo: provare per credere!

Invecchiare fa parte della vita ed è un processo irreversibile, a cui andiamo tutti incontro senza possibilità di scampo. Ma se è vero che non si può rimanere giovani per sempre, è altrettanto vero che si può rimanere giovani per più tempo possibile. Rallentare il naturale deperimento del nostro aspetto fisico è qualcosa che in molti inseguono tutta la vita, con più o meno risultati. 

Se anche tu hai paura di riempirti di rughe prima del tempo, dovresti sicuramente evitare queste 8 cattive abitudini che probabilmente hai involontariamente preso. Ci sono molte cose che bisogna fare per rimanere giovani, ma altrettante che non bisognerebbe mai fare! Eccole tutte.

8 cattive abitudini da eliminare per rimanere giovani

Prendete carta e penna e segnatevi tutte queste azioni che è meglio evitare per la nostra salute, quando proverete ad eliminarle ritroverete immediatamente dei benefici, il vostro corpo vi ringrazierà.

1.Non bere abbastanza acqua!
Può sembrare scontato e banale, ma avere una corretta idratazione è molto più efficace di qualsiasi costosissima crema che voi possiate mai acquistare. Bevete almeno due litri di acqua al giorno, oltre a tè, tisane e infusi che vi aiutino a non essere mai disidratate. Questo vi permetterà di nutrire la vostra pelle e farla così rimanere sempre elastica e morbida, anche quando avrete qualche anno in più.

2.Fumare
Il fumo è una delle cause dell’invecchiamento precoce della pelle, oltre che una pericolosa abitudine che potrebbe farvi andare incontro a gravi malattie anche in età giovanile. La nicotina, il catrame e tutte le sostanze chimiche dannose presenti nelle comuni sigarette e, seppur in minore quantità, anche nel tabacco trinciato, faranno comparire sul vostro viso le rughe prima di quanto possiate immaginare. Smettete subito!

3.Esagerare con l’alcol
Un bicchiere di vino a pasto è una buona abitudine che di certo non vi farà invecchiare prima, ma eccedere nel consumo di bevande alcoliche non vi aiuterà a rimanere giovani. Non solo danneggerà il vostro fegato, ma anche la vostra pelle, che si deteriorerà prima di quanto possiate sperare. Evitate di farvi tentare dal  binge drinking del fine settimana.

Le cattive abitudini non sono finite

Proseguiamo con la lista delle cose da non fare se si vuole rimanere giovani ed avere una pelle giovane e radiosa. Le ultime 4 cattive abitudini sono le più importanti.

4.Mangiare male
Il vostro benessere psicofisico comincia dalla tavola. Non solo mangiare bene e attenetevi ad una dieta non ferrea e restrittiva ma bilanciata e sana vi farà mantenere in forma, ma manterrà in forma anche i vostri organi. E organi funzionanti e attivi significano fisico giovane più a lungo! Sarete più attivi, più energici e vi sentirete sempre giovani. Non dimenticatevi di concedervi qualche sfizio ogni tanto, ma senza esagerare.

5.Essere sedentari
L’attività fisica non serve soltanto a chi ha bisogno di dimagrire e buttare giù peso o mettere su massa muscolare. Muoversi costantemente è fondamentale per la salute delle ossa e del vostro organismo in generale e fare poca attività ma ogni giorno è la migliore abitudine che voi possiate prendere, se volete invecchiare più lentamente.

6.Non tenere la mente allenata
Concentrarsi soltanto sull’invecchiamento fisico senza preoccuparsi di quello mentale è un grave errore! Una mente giovane e attiva è molto importante ed è semplice mantenerla fin da quando si è ancora giovani: leggere libri, fare cruciverba, studiare un argomento di cui si è appassionati, non smettere mai di stupirsi e imparare cose nuove ogni giorno. Sono piccole abitudini sane che vi terranno in salute e felici per tutta la vita.

7.Fare poco sesso
Può sembrare assurdo, ma l’attività sessuale non va assolutamente trascurata se si vuole rimanere giovani, nel corpo e nella mente. Il rilascio di ormoni ed endorfine che sprigionano durante l’atto sessuale protegge la salute del vostro cervello ed è un’abitudine da non perdere mai, qualsiasi età voi abbiate.

8.Non dormire abbastanza
Dormire poche ore a notte o non essere mai davvero riposati è una brutta abitudine che è molto facile da prendere, anche a causa dell’uso eccessivo dei dispositivi come computer e smartphone prima di andare a dormire. Soprattutto nei più giovani, l’abitudine di fare scrolling fino a tarda notte è molto diffusa e questo porterà ad un invecchiamento precoce nel corpo e nella mente. Riposate le giuste ore e vedrete che risultati!